白领春季养生 护眼是关键 –

发布时间:2020-09-18 来源:春季养生要点

养生之道网导读:白领是让人很羡慕的一种职业,无论是工作环境还是工作待遇,相比较起来确实让人很羡慕。但是让人羡慕的背后,白领们也有很多说不……

白领是让人很羡慕的一种职业,无论是工作环境还是工作待遇,相比较起来确实让人很羡慕。但是让人羡慕的背后,白领们也有很多说不出的心酸,比如颈腰椎职业病,空调综合症等,所以为了身体健康,白领们也应该加入养生的行列。那么白领春季养生需要注意哪些呢?

从中医学 五脏应四时 理论分析,肝脏外应春天,体阴而用阳,性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁,所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天,而中国是肝病的高发国家,因此,春季养肝对于中国人来说特别重要武汉治癫痫病正规医院。这个季节若不注意养生,肝木的升发、柔和之性受到影响,气血运行失常,气机(功能)逆乱,导致肝脏的功能受到影响,进而诱发或加重肝脏病变。

对于上班族来讲,将下面的养肝便利贴剪下来,贴在记事本上,贴在电冰箱上,贴在电脑上 一方面学点养生常识,一方面时刻提醒自己,除了工作,健康也是你生活的一个重要组成部分。

养肝第1贴爱护眼睛

上午9点到单位,打开电脑,直到中午12点,下午,依旧重复着上午的故事,眼睛酸得不行,也不舍得离开座位。难道,您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 有意义 的一生吗?

养肝依据:中医认为,人的五官与五脏密切相关,具体为目对肝、舌对心、乌鲁木齐到哪看癫痫病好口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此,眼睛的健康取决于肝脏,肝血畅旺,眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,就会影响肝脏的健康。

建议:请将此贴贴在电脑前

自救招数:在电脑前工作20至30分钟后,最好放松休息一下,可以做一些护眼运动。

闭目放松法:静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3至5次。

按摩眼周穴位法:正视前方,以眼球为中心,将眼睛画十字,十字正上方眉中央是攒竹穴,十字下方眼下凹陷处是四白穴,十字左面是眼内角为睛明穴,十字右面鱼尾眼外角小儿引发癫痫病的原因是瞳子髎,经常按揉这四个穴位,直至酸胀,可以加速眼周的血液循环,放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

远眺法:每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。

养肝从以下几个方面进行

1。早睡觉,在23点之前必须入睡,使血液回肝解毒。

2。多吃绿色的食物。青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

3。养肝不是一味助长,而是让肝气调理顺畅。肝脏偏弱,固然可以用酸味饮食来调养,以防情绪过怒损伤脏气;肝气过旺根据中医五行学说会伤害脾脏,影响咸阳市专治癫痫病好的医院消化系统,这时可以增加养脾食物,平抑肝火,使各器官达到平衡。

4。保持良好的情绪。 肝在志为怒 ,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

5。不要长时间地在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。 肝开窍于目 ,眼睛过分疲劳也会影响到肝。

白领养生需要注意哪些事项?现在朋友们知道了吧。白领们每天上班面对最多的就是电脑,所以眼睛是最需要保护的,如果眼睛不能得到及时的缓解,就会很容易出现眼科疾病。小编建议在春意盎然的季节里,白领们不妨经常的眺望一下窗外的世界,这样不仅眼睛得到了休息,还能缓解自己紧张的心情。

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