太极拳基本功 太极拳视频

发布时间:2020-01-13 来源:春季养生要点

  太极拳是融合了阴阳五行之学,传统哲学的一项健身运动。现在在公园或者广场舞上经常能够看到练习太极拳的身影,可见太极拳的健身魅力越来越被人们认可了。那么在太极拳的学习当中有什么需要注意的呢?一起看下面的文章。

安阳哪家医院治疗癫痫病好trong>  一、心要静

  中国人讲“心”是按照中医学的概念来理解的。中医学把精神、意识、思维等心理活动均归属于心,所以有“神明之心”一说。

  心为神之居、血之主、脉之宗,在五行属火,起着主宰生命活动的作用,故又有“心者,五脏六腑之大主”的说法。

  中医在研究人体致病因素时认为,人之七情六欲皆由心生,当它超过人体正常生理活动范围时,使人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,则损三宝(精、气、神),伤先天,而导致疾病的发生。

  显然,在练习太极拳时,“心”的状态主宰着人的生命的整体状态。

  因此癫痫病专科医院治疗癫痫病最先进的方法练习太极拳首先要求心静。这个“静”不但是指安静、平静,更有清静之意。

  这种排除了所有干扰、杂念和不良情绪的清静无为,能帮助我们摆脱现代社会难以避免的繁杂、喧扰和压力,回到那种原始的,非常简单、质朴和纯洁的生存状态中来。

  《黄帝内经•素问》中的《上古天真论》中就有“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”及“把握阴阳,呼吸精气,独立守神”的论述,指出了调摄精神是为了保持恬愉宁静的生活,减少不良的精神刺激,预防七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)伤身,从而增进健康,提高人体素质,达到延年益寿的目的。

  二、体要松郑州治疗羊癫疯那好

  练拳须从无极始,体松也须从无极始。太极拳的预备式就是无极桩,求无极而生太极。

  在做到心静的同时,也做到体松,这两者实际上是同一过程。

  先在静态中松腰,松胯,收腹含胸,两肩自然下垂,虚领顶劲,找到体松的感觉:再在开始行拳后在动态中找体松的感觉。

  太极拳与外家拳的理念有所不同,它是按照道家“无为而无不为”的理念进行修炼的。

  它不像外家拳那样做加法,增强肌肉的力量,而是做减法,把所有的拙力全部放掉,同时在极松极静的状态下减少肌肉的阻力,增强大脑指挥全身运动的意念。

<治癫痫病最好的医生p>  体松在静态中容易做到,但在动态中是很难做到的,正所谓练拳容易放松难。许多人练拳知道向下松沉,气沉丹田,而忽视了向外松开。

  练拳要舒展大方就必须立体地向外松开,也就是用掤劲支撑八面,起到抻筋拔骨的作用。

  从中医养生健身方面讲,只有在精神和全身放松的状态下,脏腑、经络、气血才能畅通,才会充分发挥其功能,从而保证身体健康。

  不管是什么流派的太极拳,都会强调放松的重要性。

  放松是太极拳练习的基础,也是太极拳练习的本质,太极拳的很多要领与内容都受到了放松的直接影响,所以一定要重视对于松的掌握。

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