黑枸杞怎么吃最科学

发布时间:2020-01-13 来源:春季养生要点

  1、每天吃不超过8克的黑枸杞

  不管是什么滋补品,但是不宜过量食用的,黑枸杞也是一样,每天吃黑枸杞建议5-10克合适,一般人不要超过8克,这样才能避免出现上火的情况。而如果想要长沙专看癫痫医院达到治疗效果,可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。

  2、选择泡水喝而非直接嚼食

  黑枸杞的食用方法比较多,比如直接吃、泡水喝等都可以。而且,用黑枸杞泡水或煲汤时,其中的药效反而并不能完全发挥出来,花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞中只有部分药用成分能黑龙江手术治疗癫痫病医院,看这里释放到水或汤中。若直接用嘴嚼,对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

  但是,如果从上火角度的话,最好选择泡水喝,因为直接嚼来吃的话,上火的几率比泡水喝要高。还有,嚼服黑枸杞时要注意,在吃的数量上最好减三分之一,否则更容易滋补过度哦。

  吃黑枸杞的禁忌

湖北最好的癫痫病中医院>   1、黑枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

  2、黑枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。

  3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

  云南军海癫痫病医院是正规医院吗4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

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