野生黑枸杞对眼睛干涩酸痛有用?

发布时间:2020-01-13 来源:春季养生要点

  随着电脑、手机的普及,我们的眼睛就没有得到休息,上班盯着电脑,路上盯着手机……于是你发现自己的眼睛变得干涩疼痛,视力越来越模糊,这就是眼睛疲劳的症状,那么眼睛干涩酸痛怎么办?野生黑枸杞对此有用!什么是眼睛疲劳?

  眼睛疲劳是目前常见的一种眼科疾病,它是由于持续近距离视物所致的后出现的视朦、眼胀、眼部干涩、酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。

  

 

  眼睛干涩酸痛怎么办?

  一、身体的放松:运动+眼保健操

  长时间用眼的话,应当间隔性的做一些简单的运动或者给眼部做按摩:

  1、眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  2、眨眼法癫痫会出现什么状况?:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  3、热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

  4、眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  二、内部的调养:充足睡眠+均衡饮食

  平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。对眼睛好的食物有:

  1、蓝莓

  蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,保护视神经,预防近视。花青素能防止自由基对细胞的破坏,保护眼底微血管,改善眼底微循环,有效舒内江哪家癫痫医院好缓眼睛疲劳,使眼睛闪亮动人。

  传说在二战时期,英国飞行员每天都食用蓝莓果酱,使视力大大改善,投弹的准确率大大提高,据说“在微明中能清楚地看到东西”。从发现蓝莓这一功能开始,美国军方供给特种部队蓝莓干果,作为改善视力、增强夜战能力的一种特殊食品。

  2、菊花

  菊花具有养肝清火明目之功效,当你感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此,菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛,使你随时保持清醒的头脑,双目的清亮。

  3、菠菜

  菠菜对眼睛有很好的保护作用,可以有效缓解眼疲劳。取菠菜400克,猪血200克,植物油、食盐、味精适量。菠菜洗净切段,猪血切块;锅内倒入油,烧至八成熟时加入猪血、菠菜。大火煸炒湖州专业治疗癫痫病医院,看这里,熟后加入调料起锅。佐餐食。可平肝,明目,补血。

  4、黑枸杞

  黑枸杞护眼明目的原理和蓝莓相似,功效却远高于蓝莓。黑枸杞之所以能养肝明目,缓解眼疲劳,是因为其含有丰富的花青素的原因。野生黑枸杞是目前发现的原花青素最多的食材,超过蓝莓,成了新一代的“花青素之王”。

  医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年,且广泛用于宇航员、中学生做防止视力降低退化的保健品。实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。

  黑枸杞护眼小偏方:

  (1)夜盲,视力衰退:黑枸杞、白菊花,泡水代茶。

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  (2)眼痛、见风流泪、视力模糊等症:黑枸杞50克,黄酒适量,浸于坛中,密封1-2个星期后,每日食后适量饮,一日2次。

  (3)治疗老花眼,可参照以下偏方:取优质黑枸杞一勺放入杯中,再用温水兑入。待两三分钟后,再放入一勺蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯。

  黑枸杞作为天然的养肝明目食材,健康安全无副作用,而且长期食用,还能滋补安神,对身体有很好的调理作用。纯正青海野生黑枸杞颗粒大、营养多、花青素含量高、出色快,是滋补养生的佳品。

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