膳食纤维粉的作用

发布时间:2019-11-28 来源:春季养生要点

现在越来越多人注重生活健康,膳食纤维也越来越受到青睐,为什么会受到如此的欢迎呢?因为确实是因为它有足够多的好处,下面我就具体的给大家介绍一下这个膳食纤维粉的作用,让大家也可以在平时生活中均衡饮食,保证身体的健康。

一、预防结肠和直肠癌:这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长,和肠壁长期接触有关。增加膳食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上膳看癫痫病去哪里最好?食纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。。

二、防治痔疮:痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。由于膳食纤维的通便作用,可降低肛门周围的压力,使血流通畅,从而起防治痔疮的作用。

三、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。

四、利于减肥:一般肥胖人大都与有癫痫病的女的能怀孕吗,生的孩子正常吗食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

五、降低血脂,预防冠心病:由于膳食纤维中有些成分如果胶可结合胆固醇,木质素可结合胆酸,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用。

六、改善糖尿病湖北哪的癫痫病医院好症状:膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善。

七、改善口腔及牙齿功能:现代人由于食物越来越精,越柔软,使用口腔肌肉牙齿的机会越来越少,因此,牙齿脱落,龋齿出现的情况越来越多。

八、防治胆结石:胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关,由于膳食纤维可结合胆固醇,促进胆汁的分泌、循环。因而可母亲患癫痫病能生孩子吗预防胆结石的形成。

九、预防妇女乳腺癌:据流行病学发现,乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类及低膳食纤维摄入有关。

通过上面我对膳食纤维作用的介绍,我想原来不常食用这个膳食纤维的你也会去尝试一下吧,平时我们食用的饮食可能含有膳食纤维的成分很少,所以稍微食用一点纤维粉也是有作用的,为了健康,赶紧也买上一点纤维粉,配合平时食用吧。

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