孕妇进补谨防六大误区

发布时间:2019-11-14 来源:春季养生要点

2017-03-09 09:30:09 来源:

  如今,国家放开二胎政策后,越来越多的人加入追生行列,因此怀孕的人也是越来越多。很多人为了能够肚子里的宝宝,拼命地吃,还美其名曰:一人吃两人分;还有不少人担心宝宝营养不够,甚至不惜吃药膳来进补。其实,这些做法非常不可取,不但没有好处,相反还会影响孕妇及胎儿健康。那么,孕妇进补的误区有哪些?孕期饮食又需要注意哪些方面?下面就一起来了解下吧!

  孕妇进补谨防六大误区!

  怀孕期间宝宝特别需要营养,因而孕期妈妈要充分补充,但是很多妈妈担心宝宝的营养不够,过度补充,结果体重不断飙升,不但危害宝宝的健康,还会影响妈妈的健康。以下几大误区,需要警惕!

  误区一:怀孕后一个人要吃两个人的东西

  老一辈的人总觉得孕妇应该一个人要吃两个人的量,天天逼着孕妈吃很多很多的东西,吃得很撑,让孕妈苦不堪言。

  怀孕期间营养摄入不甚注意,一味大补特补,产妇中的妊娠高血压、糖尿病发病率激增,也会使胎宝贝长得太大,影响分娩顺利癫痫病怎么治的好么进行。大部分孕妇分娩后会转化为Ⅱ型糖尿病,这样也极容易导致孩子将来出现过敏症状,对于孕妈咪和胎宝贝都没有好处。就产后塑身而言,如果体重过度增加,孕期沉积在肩部、臀部的脂肪以后也很难消失。

  误区二:你吃什么孩子就能补什么

  怀上宝宝之后最难熬的就是吃饭,每天都是各种营养汤,草鸡汤、排骨汤、虾仁汤、螃蟹、炖猪肚子……天天大补特补,腻死了孕妈咪们。婆婆总是“含情脉脉”的望着你,觉得孕妈吃了什么,孙子就能补到什么。

  研究表明,女性在怀孕时体重轻微超重,就容易让生下的孩子智商偏低,在语言能力和数字能力的测试中得分均略低于同龄人。

  误区三:吃动物胎盘安胎

  有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰,就觉得身体不适,便要医生给她打安胎针,还有的信奉“吃什么补什么”的道理,四处寻找动物胎盘来进补。

  其实,需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的。安胎针补充的是孕酮,动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时,能够起到稳定妊娠的效果。但是,如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类孩子十七八了有癫痫病用什么药好的药品,一旦过量,就可能影响胎儿生殖器官的发育。

  误区四:盲目吃药膳

  中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加,而是在中医辨证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有食品美味,用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补,难免会误入歧途。

  比如,临产孕妇食用黄芪炖母鸡,易造成难产。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用,加上母鸡本身是高蛋白食品,两者起滋补协同作用,使胎儿骨肉发育生长过猛,造成胎儿过大,导致难产。黄芪有利尿作用,通过利尿,羊水相对减少,以致延长产程。

  误区五:有营养的东西摄入越多越好

  在孕期中加强营养是必须的,但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼,致使她们抗病能力下降,并造成分娩困难。

  误区六:多吃菜,少吃饭

  许多人认为菜西安靠谱癫痫病医院比饭更有营养,准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的,饭是米面等主食,是能量的主要来源,一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400~500克的米面及其制品。

  孕期饮食注意这些!

  既然孕妇不能乱补,那么应该如何饮食才科学,需要注意哪些方面?

  怀孕早期(一至3个月)

  这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎?办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

  怀孕中期(4至7个月)

  克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿生长较快,平均每日约增加 10克,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面癫痫病医院专科食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。

  怀孕后的最后几个月

  胎儿生长最快,其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道,容易引起便秘,所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质,以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种,并进行合理搭配,做到食物多样化。孕妇如出现浮肿,应选用低盐饮食,并供给充足的优质蛋白质。

  各位孕妈最好还是科学饮食,这样对自己好,对腹中的宝宝更好。

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