春季如何才能健康补水润燥

发布时间:2019-11-14 来源:春季养生要点

2016-02-27 15:46:33 来源:

  春天冷热交替的气候加上干燥的空气,不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态,还会被一些“盯上”.春季如何才能补水润燥呢?

  春季许多疾病因干燥而起

  中国科学院西苑医院教授杨力说,从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现“春燥”.加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过出汗、呼吸等形式大量丢失,所以干燥的情况更加严重。其实,很多春季常见的疾病,都可能因“干”而起。

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  皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发。皮肤科专家王晓春指出,春天头皮干涩,毛发易干枯、折断,人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。

  干眼症、红眼病。英国《每日邮报》刊文指出,春天是干眼症的高发季节,整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。

  口腔溃疡、肠胃不适、便秘。口腔里的小伤口虽没有大碍,但总让人烦恼不已。在干燥的季节里,人往往更加焦虑和紧张,口味更加偏爱辛辣温热的,就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

  感冒、慢性呼吸道疾病。湖北哪的癫痫病医院好美国注册护理师菲利斯·布朗说,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状,如果本身就患有慢性呼吸道疾病,在干燥的环境中,痰液很难排出,而成为病毒的滋生地,从而加重病情。

  睡眠质量差。不少人有过从睡梦中渴醒的经历,干燥引起的缺水,会让人感到燥热甚至无法入睡。

  干燥综合征。如果口干持续时间过久,或是程度严重到进食干性食物都需要喝水时,就要警惕是不是得了“干燥综合征”.干燥综合征是一种主要侵犯泪腺及唾液腺的全身性慢性风湿病。

 睡眠癲痫治疗需要多久 如何在春天找回“水灵”

  想要在干燥的春天找回往日的“水灵”,守住健康,可以从以下几点做起:

  多喝25℃低温水。美国著名医学博士F·巴特曼说,应该多喝水温在25℃左右的凉开水。这种水的生物活性比一般的水要高4-5倍,与人体细胞液非常接近,最容易渗入细胞,被人体吸收。

  多吃应季蔬菜,如菠菜、等。北京协和医院临床科于康教授提出,春季阳气升发、乍暖还寒,可以选择一些适合这个季节吃的食物。韭菜四季常青,但以春天吃最好。它不但是调味佳品吃丙戊酸钠期间有失神小发作,而且是富含营养的佳蔬良药。春季上市的菠菜,对解毒、防干燥颇有益处。

  养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植,既能吸附尘土、湿润空气,又可以提神醒脑,薄荷、百里香就是不错的选择。另外,也可以使用加湿器,让环境不那么干燥。

  此外,合理运动,规律饮食和作息,适当使用保湿护肤品,也利于体内水分的及时补充。

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