女性善养生,过好四关口

发布时间:2019-10-24 来源:春季养生要点

一生要经历月经、孕产、更年期等不同生理时期,有些人还要面临各种妇科炎症困扰,这些对机体都是极大的消耗和考验。在不同“关口”,有针对性地调理才能让身心有的放矢、安然度过。

月经期:重在养心。女性在月经前和月经期间,情绪较为低落、抑郁或暴躁等,多与气血不足、肝气郁结不顺有关。月经期,人体会损失一部分血液,耗气伤血,较平时会气血不足,进而影响肝经的气血,加重肝气郁结,从而引发情绪上的变化,尤其表现为易怒、焦虑。

因此,这段时间要注意制怒、养护心神。可用艾灸温和施灸,取关元穴、三阴交穴、神门穴,每穴30分钟,每次选取2——3个穴位,每天施灸女性癫痫病有什么症状1次即可;若经期情绪波动较大,可配合喝玫瑰蜂蜜花茶。玫瑰花味甘、性温,可理气解郁、镇静安神;月经期还要注意保暖防寒、添衣忌口,不吃寒凉生冷的食物。

带下病:重在节食。带下病在西医定义为各类妇科炎症、子宫肌瘤等,认为带下病是一种“漏”,多指“漏”精,即身体的精微物质——肾精,表现为闭经、月经不调且反反复复。同时,带下病还是一种湿症,因身体的“带脉”(中医将其称为“的安全带”)不能约束而得病。辨证论治,带下病源于脾气虚、肝气郁结、湿热侵入等多方面导致。

带下增多,无论由于湿热下注还是脾胃虚弱,都跟不节有关,如过食辛辣肥甘造成湿热下注,暴饮暴食重点癫痫病医院、过食生冷造成脾胃虚弱。因此,带下病除了要补脾胃之气和配合疏肝解郁外,要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物;饮食定时定量,晚餐不宜过饱,不宜宵夜;注意荤素平衡,多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化、易吸收的食物。脾气健旺,带下病自然就有所缓解。

生产后:重在防劳。坐月子最早可追溯至西汉,当时称为“做月内”。中医认为,产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,容易受到风寒侵袭。生育后,女性生殖器官需要修复,包括排恶露、剖腹产伤口、产道损伤、子宫复原等,加之产后对宝宝母乳喂养,会导致脾虚气弱,中气受损而气虚下陷。适度休养、恰当的食补西安癫痫病医院哪家靠谱可使子宫和气血得以恢复。

因此,生产后不要过早参与到重体力劳动中,日常生活中要避免提重物。应以静为主,可小动,不可不动,采用室内踱步、阳台散步等方式,达到小动防劳的目的。怀孕分娩会使盆底肌劳损,产后3——6个月可做盆底肌评估,在专业医生指导下进行康复训练,逐步恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力。

更年期:重在抑躁。女性更年期一般出现在45——55岁这段时间。中医认为,更年期症状多由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚不足引起,从而导致脏腑失于濡润滋养,阴阳失于平衡,表现为头晕、头痛、胸闷、心悸、闷热、情绪变化无常、患得患失等。癫痫发作后的急救方法都有哪些>

《内经》云:“恬淡虚无,真气从之”。意思是说,步入更年期,保持安闲清静,真气就能顺从。过度的情志变化会影响脏腑功能和气血运行,造成病理改变,促使人体衰惫。因此,抑躁是此阶段的养生要点。日常生活中,碰到烦恼和忧虑的事情,要学会倾诉,争取沟通和理解。对于更年期症状严重的女性,可通过补肾气调理,平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。这里也给大家推荐一款食疗方——枸杞菊花粥。具体做法:枸杞、白菊花各20克,粳米50克,白糖少许,共煮成粥,能补肾清肝。另外,生活上注意劳逸结合,保证充足、优质的睡眠。

当前页面地址:

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好