清明时节如何养生?_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:春季养生要点

  根据五行生克的原则,人的身体即如一棵树一样,而机体生长在于春季,吐纳调息与饮食进补,都对人体有重要影响。故在这段时间,适宜换下棉厚的冬装,穿些比较宽松的衣服,到空气清新的地方进行合肥哪治疗癫痫病好换气或。

  从五脏上看,肝属木,木在春天最旺盛,而清明是春天的最后一个月份,故清明时节体内肝气最旺盛,如果肝气过旺,则会对脾胃产生不良影响,妨碍正常消化吸收,同时还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期,也需要有针大连市权威的三甲癫痫病医院是哪家对性地调整。

  胃属土,而清明这个月份,是辰月,湿土旺盛,所以也是胃气旺盛的季节。又称“寒食节”,也是一个“吃”的节日,故饮食进补也是相当重要的。

  清明时节饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分胃寒的人群是不适合吃冷拉萨哪些医院治癫痫病食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。"阳气"升发是指脾胃的运动收缩,因而人在春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。

  清明时节饮食宜温煦,不宜寒凉,可多进食蔬菜水果,尤其是菠菜韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食山药、地大同治疗儿童癫痫病的医院瓜、白菜、萝卜、芋头等温胃祛湿,也可适当增补一些营养较高而不受污染的菌类,和祛寒去湿的辣椒等。

  另外,清明时节,不宜进食竹笋、鸡肉等,尽量少食海鲜产品,可多吃些护肝养肺的食品,例如荠菜、菠菜、山药,则有利身体健康。

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